En Japón, cada año 5 millones de personas recurren al shinrin-yoku (que puede traducirse como baño o cura de bosque) para tratar la ansiedad y la hipertensión. El profesor e inmunólogo Qing Li, reconocido experto en Medicina del Bosque, ofrece una serie de pautas para realizar una cura.
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El tenista Carlos Alcaraz llama la atención sobre un remedio contra los calambres musculares.
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Es importante saber si sufres de resistencia a la insulina para prevenir los efectos de la inflamación y la diabetes. Puedes actuar a tiempo modificando tu estilo de vida.
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A menudo etiquetamos como emociones negativas (como la tristeza, la ira y el miedo), sin embargo, son esenciales para nuestra salud emocional y psicológica. Todas las emociones tienen su propósito. Incluso una emoción como la envidia puede llevarte a cosas buenas si la usas de la manera correcta y no lastimas a las personas.
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Una dieta reducida en dos aminoácidos específicos puede ayudar en el tratamiento de la hipertensión pulmonar.
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Las aplicaciones móviles tendrán un papel destacado en las estrategias terapéuticas
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Puedes utilizar el móvil para reforzar tus prácticas de meditación, yoga y relajación.
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El estado de ánimo depende en buena medida de la dieta. Explicamos las propiedades de 15 alimentos que ayudan a vivir con una sonrisa.
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¿Te interesa la meditación pero no sabes cómo empezar? Te ofrecemos pistas para que elijas el tipo de meditación que más se adapta a tu personalidad.
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Cuando tienes la intención de hacer algo no debes sabotearla. Deja que te lleve, que te dirija, que te arrastre. Su momento puede ser ahora, o más adelante. Pero no te rindas, no la niegues porque los primeros pasos no han sido como esperabas. Deja que la intención que has sembrado trabaje para ti.
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Los regalos que proporcionan más felicidad no son materiales, sino aquellos que realmente cambian y enriquecen la vida.
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El otoño nos trae cambios que pueden ser vividos y entendidos a través de la sensibilidad y la intuición, y también la sabiduría milenaria de la filosofía china.
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La actividad física no sólo mantiene en forma, también es capaz de sanar un buen número de enfermedades.
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Entrevistamos a Mariló Franco, psicóloga y directora de los talleres de risoterapia del centro Ara Psicólogos.
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Aparte de beneficios físicos, la danza del vientre fomenta la autoestima y proporciona bienestar.
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El Yoga de la Risa aporta salud, alegría y bienestar, acerca a las personas y abre los corazones.
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En los días más fríos del año es normal sentir la necesidad de pasar más horas en casa, reducir el nivel de actividad y descansar. Siempre que no vayan acompañadas de sentimientos negativos, esta tendencia hogareña quiere decir que nos estamos adaptando perfectamente al invierno.
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Un sencillo ejercicio para descubrir y modificar la dinámica respiratoria.
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Vuelve la luz. Es tiempo de agua, de generosidad, silencio y aromas cítricos.
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Te proponemos un ejercicio respiratorio y rituales que pueden cambiar tu manera de iniciar el día para ganar vitalidad.
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La rigidez o los dolores musculares se deben a tensiones cuyo origen está a menudo en las emociones negativas.
Al eliminarlas, se libera la energía vital del organismo.
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Y 10 remedios naturales de urgencia.
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Los rituales de fuego del solsticio de verano simbolizan el poder del sol y sirven para ayudar a renovar su energía.
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La mejor respiración es la que se adapta. Para que se adapte es necesario liberarla.
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Si adoptamos en nuestro día a día una serie de actitudes vitales, lograremos recuperar los ritmos naturales del tiempo y podremos disfrutar de la libertad de vivir como queramos.
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La baja autoestima está relacionada con peor salud y menos gratificación vital.
Algunos ejercicios y remedios nos permitirán superar los problemas de autoestima.
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Pau Gasol, Kobe Bryant y Lebron James son algunos de los deportistas de élite que recurren a la meditación.
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Las personas con baja autoestima, que suelen ser perfeccionistas e irritables, padecen más enfermedades.
Hay que mirar hacia adentro y descubrir allí lo realmente valioso de cada uno.
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Los días invernales con menos horas de luz diurna, mal tiempo y estrés pueden llevar al llamado “desorden afectivo estacional”.
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Lo común es pensar que primero es necesario gozar de buena salud para luego disfrutar del sexo. Raramente se enfoca el tema al revés: ¿qué puede hacer el sexo por la salud?
Hacer el amor fortalece el corazón, alivia el dolor, equilibra la mente y ayuda a mantener alejadas las enfermedades.
El 80 por ciento de las personas sufre de dolor de espalda en un momento u otro de su vida.
El fortalecimiento equilibrado de ciertos músculos puede prevenir las molestias y favorecer su desaparición.
Plan de ejercicios.
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Las vibraciones sonoras actúan sobre mente y cuerpo. Forman parte de terapias antiguas y modernas, y pueden utilizarse en el autotratamiento a través de la música.
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La radiación solar aporta muchos más beneficios para la salud que perjuicios. Para disfrutar de ellos se puede adoptar una estrategia natural, que incluye los baños de sol razonables y la utilización de productos naturales.
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Mantener una actitud lúdica en la edad adulta nos permite tonificar nuestras facultades intelectuales, alimentar el optimismo y mejorar la relación con los demás.
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Durante las vacaciones las rutinas que seguimos la mayor parte del año se alteran y los conflictos latentes pueden salir a la luz. Hay que cuidar ciertos aspectos de la actitud con que nos enfrentamos al tiempo de ocio.
Artículo principal: Cómo prevenir los trastornos de verano
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Como complemento a su artículo El juego de la felicidad, Francesc Miralles nos propone ideas para introducir el juego en nuestro día a día.
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Cuidarse no ha de suponer ningún sacrificio ni asumir rutinas aburridas.
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En lugar de probar dietas radicales con más efectos secundarios que beneficios, introducir modificaciones sensatas en la dieta y en el estilo de vida ayuda a perder peso y ganar bienestar.
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Las crisis de ansiedad aparecen al no prestar atención al estrés cotidiano.
Las terapias naturales y un estilo de vida sereno ayudan a prevenirlas y curarlas.
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Dos estudios confirman que ayuda a controlar las tasas de azúcar en sangre, la hipertensión, el colesterol y la obesidad abdominal.
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Elimina el estrés, es saludable y favorece la compenetración.
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Las terapias naturales, los ejercicios de recuperación y un estilo de vida sano son fundamentales para que el dolor cervical no se convierta en un problema más serio a medio y largo plazo.
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