Bienestar

Juegos para nuestra vida cotidiana

Como complemento a su artículo El juego de la felicidad, Francesc Miralles nos propone ideas para introducir el juego en nuestro día a día.

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12 cosas que puedes hacer para mejorar tu salud desde hoy

Cuidarse no ha de suponer ningún sacrificio ni asumir rutinas aburridas.

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Perder kilos pero con salud

En lugar de probar dietas radicales con más efectos secundarios que beneficios, introducir modificaciones sensatas en la dieta y en el estilo de vida ayuda a perder peso y ganar bienestar.

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Te contamos las claves para superar la ansiedad

Las crisis de ansiedad aparecen al no prestar atención al estrés cotidiano.

Las terapias naturales y un estilo de vida sereno ayudan a prevenirlas y curarlas.

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El taichí y el chikung actúan contra el síndrome metabólico y la diabetes

Dos estudios confirman que ayuda a controlar las tasas de azúcar en sangre, la hipertensión, el colesterol y la obesidad abdominal.  

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Masaje sensual

Elimina el estrés, es saludable y favorece la compenetración.

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Cómo evitar el dolor cervical

Las terapias naturales, los ejercicios de recuperación y un estilo de vida sano son fundamentales para que el dolor cervical no se convierta en un problema más serio a medio y largo plazo.

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Ejercicios preventivos para el dolor cervical

Junto a las terapias naturales y la higiene postural cotidiana, un programa de ejercicios, que pueden realizarse en casa, completa el tratamiento del dolor cervical.

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Remedios naturales para molestias cervicales

Algunos remedios naturales pueden ayudarnos a aliviar el dolor en la zona cervical sin recurrir a analgésicos ni antiinflamatorios.

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Cinco expresiones de magia cotidiana

Si nos paramos un momento a pensar, veremos que en nuestro día a día se pueden dar momentos mágicos.

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Canalizar la ira hacia el cambio

Estamos viviendo en una época complicada en la que muchas personas tienen razones para estar furiosas.

Para evitar que la rabia afecte a las relaciones con nuestro entorno, podemos canalizarla y transformarla en energía creativa.

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Ocho medidas para canalizar la ira

Existen algunos trucos para desactivar la rabia y vivir de una forma más tranquila.

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Meditar es productivo

La meditación mejora la capacidad de concentración en el trabajo.

Aumenta la capacidad para resistir los estímulos externos y los impulsos internos que nos distraen.

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¿Qué es una doula?

La doula acompaña en el proceso de ser madre. 

Entre otras cosas, ayuda a gestionar toda la información que de pronto invade a la mujer embarazada.

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El exceso de información intoxica

Estamos expuestos a tal cantidad de información que puede ser una fuente de ansiedad, confusión y aislamiento.

Limitar la infoxicación es una forma de devolver la calma a nuestras vidas.

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Andrew Weil: "La medicina integrada es el futuro"

El doctor Weil no aprecia ninguna contradicción entre la medicina científica y la medicina natural.

"Existe algo que permanece inmutable más allá de la muerte".

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