Bienestar

Canalizar la ira hacia el cambio

Estamos viviendo en una época complicada en la que muchas personas tienen razones para estar furiosas.

Para evitar que la rabia afecte a las relaciones con nuestro entorno, podemos canalizarla y transformarla en energía creativa.

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Ocho medidas para canalizar la ira

Existen algunos trucos para desactivar la rabia y vivir de una forma más tranquila.

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Meditar es productivo

La meditación mejora la capacidad de concentración en el trabajo.

Aumenta la capacidad para resistir los estímulos externos y los impulsos internos que nos distraen.

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¿Qué es una doula?

La doula acompaña en el proceso de ser madre. 

Entre otras cosas, ayuda a gestionar toda la información que de pronto invade a la mujer embarazada.

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El exceso de información intoxica

Estamos expuestos a tal cantidad de información que puede ser una fuente de ansiedad, confusión y aislamiento.

Limitar la infoxicación es una forma de devolver la calma a nuestras vidas.

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Andrew Weil: "La medicina integrada es el futuro"

El doctor Weil no aprecia ninguna contradicción entre la medicina científica y la medicina natural.

"Existe algo que permanece inmutable más allá de la muerte".

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No pongas freno al movimiento de los niños

Los niños que se mueven más son más equilibrados.

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Cuidar el cuerpo frente a la pantalla del ordenador

Aunque existe una manera correcta de sentarse, lo recomendable es cambiar a menudo de postura y realizar ejercicios que compensen las horas de sedentarismo.

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Emociones positivas, corazón sano

El optimismo, la satisfacción con la propia vida y el sentimiento de felicidad ejercen un efecto positivo sobre el corazón.

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El estrés provoca enfermedades

Hace que las inflamaciones duren y se conviertan en enfermedades.

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Guía de masajes occidentales

Los tratamientos manuales son un patrimonio de todas las culturas.

En Occidente ha primado la acción física sobre el cuerpo y los efectos positivos sobre las emociones y la psique.

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Consejos para empezar a correr

Cada vez son más las personas que se apuntan a correr para mantenerse en forma.

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La alquimia del sonido binaural

Los pulsos binaurales fueron descubiertos por Heinrich Wilhelm Dove en 1839.

Son pulsaciones de baja frecuencia que aparecen en el cerebro al escuchar por cada oído tonos ligeramente diferentes. 

 
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Música para niños

Interpretar música o escucharla en directo es más efectivo que oír cedés de Mozart.

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Los ciclos ocultos del cuerpo

Muchos procesos fisiológicos responden a ciclos de 24 horas que se corresponden con los periodos de luz y oscuridad. 

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