Dulces sueños con limón y miel
Beber el zumo de un limón mezclado con agua tibia y dos cucharadas de miel nos ayudará a relajarnos y a tener un sueño tranquilo.
Muchas personas padecen insomnio de primera hora, es decir, les cuesta conciliar el sueño; mientras que otras se despiertan cada día hacia las 3 o las 4 de la madrugada y ya no pueden dormir más. Como la mayoría de patologías del sistema nervioso, las causas son numerosas: cenas excesivas, preocupaciones, estrés, cambios cíclicos del horario laboral, declive en la producción endógena de ciertas hormonas...
Tratar la causa es la mejor manera de combatir esta alteración, pero mientras nos ponemos en serio con el tema, las infusiones relajantes, la ingesta de un vaso de leche o los remedios tradicionales antes de ir a dormir son de gran ayuda. Uno de ellos consiste en diluir el jugo de un limón con agua tibia y combinarlo con dos cucharadas de miel. Esta sencilla combinación nos ayudará a relajarnos y a conciliar el sueño. Además, si la tomamoes después de la cena, aparte de ayudarnos a descansar mejor también mejorará nuestra función hepática.
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