Beneficios para la salud de tomar jalea real

La jalea real es una sustancia gelatinosa producida por las abejas melíferas para alimentar a las abejas reinas y a sus crías. Se vende como un suplemento dietético para prevenir y tratar complementaria y naturalmente una variedad de dolencias físicas y enfermedades crónicas.

Composición nutricional de la jalea real

La jalea real se compone de agua, carbohidratos, proteínas, grasas, minerales, vitaminas, enzimas y otros elementos potencialmente beneficiosos. 

Se desconoce la composición química completa de la jalea real, pero se cree que sus efectos positivos para la salud se derivan de sus proteínas y ácidos grasos únicos. Estos incluyen nueve glicoproteínas conocidas colectivamente como las principales proteínas de la jalea real y dos ácidos grasos, el ácido trans-10-hidroxi-2-decenoico y el ácido 10-hidroxidecanoico. 

La jalea real también contiene varias vitaminas del grupo B y oligoelementos. Sin embargo, la composición de nutrientes varía considerablemente entre las fuentes de jalea real. 

Puede producir efectos antioxidantes y antiinflamatorios

La jalea real reduce la inflamación y el estrés oxidativo. En múltiples estudios realizados in vitro y con animales, los aminoácidos específicos, los ácidos grasos y los compuestos fenólicos que se encuentran en la jalea real presentan potentes efectos antioxidantes.

Varios estudios de probeta muestran niveles reducidos de sustancias químicas proinflamatorias liberadas por las células inmunitarias tratadas con jalea real. Si bien estos resultados son prometedores, faltan estudios en humanos. 

Puede ayudar a reducir el colesterol

Algunas proteínas específicas que se encuentran en la jalea real pueden ayudar a reducir el colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio de 12 semanas encontró que los conejos suplementados con jalea real redujeron significativamente sus niveles de colesterol LDL total y "malo" en un 28% y 23%, respectivamente. 

De manera similar, un estudio en humanos de un mes vio una reducción del 11% y el 4% en los niveles de colesterol LDL total y "malo" en personas que tomaban alrededor de 3 gramos de jalea real al día.

Puede ayudar a curar heridas y reparar la piel

La jalea real, tanto por vía oral como tópica, puede ayudar a la cicatrización de heridas y otras afecciones inflamatorias de la piel. Se sabe que tiene un efecto antibacteriano, que puede mantener las heridas limpias y libres de infecciones.

Un estudio en animales reveló un aumento en la producción de colágeno en ratas que recibieron extracto de jalea real. El colágeno es una proteína estructural vital para la reparación de la piel.

Otro estudio en laboratorio mostró una capacidad de reparación de tejidos significativamente mejorada en células humanas tratadas con jalea real.

Puede reducir la presión arterial

La jalea real puede proteger el corazón y el sistema circulatorio al reducir la presión arterial. Varios estudios indican que proteínas específicas en la jalea real relajan las células del músculo liso en las venas y arterias, lo que reduce la presión arterial.

Un estudio reciente en animales examinó un suplemento que combinaba jalea real con otras sustancias derivadas de abejas y encontró una reducción significativa en la presión arterial.

Regula el azúcar en la sangre al reducir el estrés oxidativo y la inflamación

La jalea real también puede mejorar el control del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina al reducir el estrés oxidativo y la inflamación. Múltiples estudios en animales mostraron una mayor sensibilidad a la insulina y un efecto protector aparente sobre el tejido pancreático, hepático y reproductivo en ratas obesas y diabéticas tratadas con jalea real.

Un pequeño estudio humano de seis meses demostró una reducción del 20% en el azúcar en sangre en ayunas en personas sanas que se suplementaron diariamente con jalea real.

Las propiedades antioxidantes pueden favorecer el funcionamiento del cerebro

La jalea real puede estimular la función cerebral. Un estudio reveló que los ratones inducidos por el estrés tratados con jalea real tenían niveles más bajos de hormonas del estrés y un sistema nervioso central más robusto que el grupo de control. Un estudio separado dio como resultado una memoria mejorada y síntomas reducidos de depresión en ratas posmenopáusicas que recibieron jalea real. 

Otro estudio en animales mostró que las ratas tratadas con jalea real podían eliminar mejor ciertos depósitos químicos en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer. La mayoría de estos estudios atribuyen el efecto protector sobre el cerebro y el tejido nervioso a la capacidad antioxidante de la jalea real.

Puede aumentar la secreción de lágrimas y tratar los ojos secos crónicos

La jalea real puede tratar los ojos secos cuando se toma por vía oral. Un estudio en animales y un pequeño estudio en humanos mostraron mejoras en los ojos secos crónicos para aquellos tratados por vía oral con jalea real. Los resultados indican que esta sustancia derivada de las abejas puede aumentar la secreción de lágrimas de las glándulas lagrimales.

Puede proporcionar efectos antienvejecimiento

La jalea real puede retrasar el proceso de envejecimiento de varias maneras. Algunos estudios muestran una mayor esperanza de vida y un mejor rendimiento cognitivo en ratas tratadas por vía oral con jalea real. La jalea real a veces se incluye en productos tópicos para el cuidado de la piel para apoyar el mantenimiento de una piel saludable y de aspecto más joven.

Puede apoyar un sistema inmunitario saludable

La jalea real puede mejorar la respuesta inmune natural de su cuerpo a bacterias y virus extraños. Se sabe que los aminoácidos y los ácidos grasos en la jalea real promueven la actividad antibacteriana, lo que puede reducir la incidencia de infecciones y respaldar la función inmunitaria.

Puede tratar algunos síntomas de la menopausia

La jalea real también puede tratar los síntomas asociados con la menopausia. La menopausia provoca una reducción de las hormonas circulantes que se asocia con efectos secundarios físicos y mentales, como dolor, deterioro de la memoria, depresión y ansiedad.

Un estudio encontró que la jalea real es efectiva para reducir la depresión y mejorar la memoria en ratas posmenopáusicas. Otro estudio en 42 mujeres posmenopáusicas notó que la suplementación diaria con 800 mg de jalea real durante 12 semanas fue efectiva para reducir el dolor de espalda y la ansiedad. 

Cómo tomar la jalea real

Cuando se toma como suplemento dietético, la jalea real está disponible en su estado natural, una sustancia similar a un gel, o en forma de polvo o cápsula.

Se han observado beneficios en una amplia gama de dosis. La investigación actual respalda los posibles beneficios de 300 a 6.000 mg por día.

La jalea real también se puede aplicar tópicamente en la piel y, a veces, se incluye en los productos para el cuidado de la piel disponibles comercialmente.

Si nunca antes ha usado jalea real, es mejor comenzar con una dosis muy pequeña para evitar reacciones alérgicas graves y efectos secundarios.