Nutrientes para favorecer la fertilidad masculina
Una cantidad moderada de vitamina C se ha demostrado eficaz.
Los estudios indican que la calidad del esperma ha descendido en las últimas décadas, probablemente debido a la acción de agentes contaminantes y al estilo de vida urbano. Según un ensayo de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), ciertos nutrientes pueden contrarrestar los efectos.
Los investigadores analizaron la relación entre el consumo de varios nutrientes y antioxidantes y la calidad del semen de 200 estudiantes, y descubrieron que la ingesta de una cantidad moderada de vitamina C, contenida de alimentos como naranjas, kiwis, pimientos rojos y otras frutas y hortalizas crudas, conseguía los mejores resultados en cuanto a número y movilidad de los espermatozoides.
En cambio, una dosis alta de vitamina C reducía la cantidad.
Otros nutrientes recomendables son el betacaroteno y la luteína, que se encuentran en las hortalizas de color naranja y amarillo, porque aumentan la movilidad de los espermatozoides y lo hacen más cuando se obtienen de alimentos en vez de suplementos.
