'La dieta espiritual', de Francesc Miralles

Hablando un día con un periodista amigo que había seguido mil y una dietas diferentes para perder peso, Francesc Miralles se dio cuenta de que normalmente “los kilos de más no son el principal causante de la infelicidad humana; hay otras cargas mucho más tóxicas de las que deberíamos deshacernos para caminar ligeros y dar a nuestra vida la silueta que merece”. A partir de esta reflexión surge su último libro, La dieta espiritual, un manual práctico en el que repasa diferentes actitudes tóxicas que complican nuestra existencia y nos ofrece las claves para deshacernos de ellas.

Estrés, rigidez mental, celos, ego, dispersión, hipersensibilidad, apatía, impaciencia, anclarse en el pasado, obsesionarse por las opiniones ajenas… Cada uno de los 24 capítulos de La dieta espiritual se centra en un hábito tóxico. Para introducirnos en el tema, Francesc Miralles empieza explicándonos una historia que narra una experiencia vital negativa relacionada con el problema en cuestión. Al leerla, enseguida nos identificamos con lo que cuenta, bien porque se trata de algo que hemos vivido o porque conocemos a alguien que encajaría perfectamente en esa situación. Tras contarnos esta historia, a lo largo del capítulo desarrolla, de forma exhaustiva y muy bien documentada, cuáles suelen ser las causas que provocan la conducta tóxica en cuestión y nos ofrece un plan de ataque práctico para acabar con ella.

El libro está pensado para que el lector dedique una semana a cada capítulo, como si se tratara de una dieta de 24 semanas que nos permitirá deshacernos de esos kilos de más que llevamos a nuestras espaldas. Lo ideal es leer con calma un capítulo y, a continuación, dedicar el resto de la semana a llevar a cabo los cambios que nos propone para eliminar esa conducta tóxica de nuestra vida. Sin embargo, La dieta espiritual está escrita en un tono ameno y práctico que hace que te enganches y te apetezca leer de un tirón más de un capítulo. Y es que, aunque al principio te puede parecer que alguno de los temas no te afectan, a medida que vas leyendo en todos los capítulos acabas descubriendo algo que puede ayudarte a mejorar algún aspecto de tu vida o a comprender a personas de tu entorno que actúan de ese modo. Eso sí, si somos de los que no tenemos espera y decidimos leer del tirón, es fundamental que después volvamos atrás y hagamos los deberes que nos propone Francesc Miralles al final de cada capítulo. De lo contrario, no lograremos nuestro objetivo.

Al acabar el libro nos damos cuenta de que ya no hay excusa, no hace falta que carguemos a nuestras espaldas kilos y kilos de infelicidad. Todos podemos ser felices. Para lograrlo, solo tenemos que localizar cuáles son las conductas que no nos dejan avanzar ligeros por el camino y llevar a cabo unos pequeños cambios vitales que nos permitan dejarlas atrás. Con La dieta espiritual, podemos conseguirlo.

Editorial: Grijalbo; Número de páginas: 264; Precio: 15,90 €.