Meditación

Las apps de meditación y yoga más descargadas en el mundo

Puedes utilizar el móvil para reforzar tus prácticas de meditación, yoga y relajación.

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Elige la mejor manera de meditar para ti

¿Te interesa la meditación pero no sabes cómo empezar? Te ofrecemos pistas para que elijas el tipo de meditación que más se adapta a tu personalidad.

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La posición en la meditación

El cerebro y la columna vertebral tienen una relación como la luz y la corriente. Vamos a buscar aquí cómo dar poder a esta relación en la meditación.

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Agradecer es recibir energía

Cuando nos ofrecen una flor haríamos bien en agradecerlo, también cuando nos devuelven un libro, cuando nos ayudan, o cuando intercambiamos un objeto, un pensamiento, un email o un whatsapp. Cuando damos las gracias estamos reconociendo el esfuerzo de alguien. Apreciando su atención, correspondiendo al impacto de sus acciones.

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Aprovecha al máximo tu poder de intención

Cuando tienes la intención de hacer algo no debes sabotearla. Deja que te lleve, que te dirija, que te arrastre. Su momento puede ser ahora, o más adelante. Pero no te rindas, no la niegues porque los primeros pasos no han sido como esperabas. Deja que la intención que has sembrado trabaje para ti. 

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Matthieu Ricard habla sobre "Los hábitos de la felicidad"

¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar que generan una verdadera sensación de serenidad y realización.

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La meditación beneficia a los niños

Puede ayudar a los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad a controlar los síntomas.

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La práctica de la atención plena

La “atención plena” no es sólo una técnica. Es la actitud vital que puede ejercitarse en cada momento y que permite existir con plenitud, en el presente, siendo fieles a uno mismo. 

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Meditación y Terapia: de las sombras al despertar

La meditación y la terapia son dos poderosas herramientas para conseguir avanzar en este despertar de la conciencia.

El I Congreso de Terapia y Meditación se celebrará en Barcelona del 3 al 5 de octubre de 2014.

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Perla Kaliman: "La meditación actúa sobre los genes"

Perla Kaliman es bioquímica e investigadora del envejecimiento en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas. 

Medita, es vegetariana y autora de un estudio sobre el efecto de la meditación que ha representado un hito en la historia de la investigación científica de las relaciones entre mente y cuerpo. 

Es coautora con el chef Miguel Aguilar de Cocina para tu mente (Editorial Blume).

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La meditación modifica la expresión de los genes y favorece la salud

La meditación puede utilizarse como terapia analgésica eficaz.

Entrevista a la coautora del estudio, Perla Kaliman.

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Medicinas mentales a tu alcance

La mente puede ayudar a curar, pero necesitamos conocer las herramientas para que sea eficaz. 

Meditar, visualizar, tener en cuenta los colores y el entorno son algunos de los recursos a nuestro alcance. 

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La espiritualidad y la meditación previenen la depresión

Las creencias espirituales y la meditación modifican la estructura cerebral, haciéndola más resistente a la depresión. 

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La práctica del zen mejora la salud mental y la calidad de vida

Un estudio de la Universidad de Tsukuba (Japón) muestra los efectos beneficiosos del entrenamiento riguro en la práctica zen.

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Meditación para la vida cotidiana: la práctica

Los pensamientos consumen energía en el proceso de su formación. Su actividad constante, especialmente los de naturaleza esporádica, cansan la mente. La meditación intenta trascender este nivel ordinario de pensamiento. 

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Meditación para la vida cotidiana

Meditar es un proceso placentero, más que una meta.

Cómo incidir en la vida cotidiana para mejorarla y trascenderla.

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Meditar es productivo

La meditación mejora la capacidad de concentración en el trabajo.

Aumenta la capacidad para resistir los estímulos externos y los impulsos internos que nos distraen.

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