El profesor Richard J. Davidson explica por qué unas personas son más resilientes que otras ante las situaciones difíciles de la vida. Y muestra que la meditación puede transformar el cerebro y hacernos más capaces de supererar el estrés y las dificultades.
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Puedes utilizar el móvil para reforzar tus prácticas de meditación, yoga y relajación.
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¿Te interesa la meditación pero no sabes cómo empezar? Te ofrecemos pistas para que elijas el tipo de meditación que más se adapta a tu personalidad.
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El cerebro y la columna vertebral tienen una relación como la luz y la corriente. Vamos a buscar aquí cómo dar poder a esta relación en la meditación.
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Cuando nos ofrecen una flor haríamos bien en agradecerlo, también cuando nos devuelven un libro, cuando nos ayudan, o cuando intercambiamos un objeto, un pensamiento, un email o un whatsapp. Cuando damos las gracias estamos reconociendo el esfuerzo de alguien. Apreciando su atención, correspondiendo al impacto de sus acciones.
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Cuando tienes la intención de hacer algo no debes sabotearla. Deja que te lleve, que te dirija, que te arrastre. Su momento puede ser ahora, o más adelante. Pero no te rindas, no la niegues porque los primeros pasos no han sido como esperabas. Deja que la intención que has sembrado trabaje para ti.
Leer más¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar que generan una verdadera sensación de serenidad y realización.
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Puede ayudar a los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad a controlar los síntomas.
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La “atención plena” no es sólo una técnica. Es la actitud vital que puede ejercitarse en cada momento y que permite existir con plenitud, en el presente, siendo fieles a uno mismo.
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La meditación y la terapia son dos poderosas herramientas para conseguir avanzar en este despertar de la conciencia.
El I Congreso de Terapia y Meditación se celebrará en Barcelona del 3 al 5 de octubre de 2014.
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Perla Kaliman es bioquímica e investigadora del envejecimiento en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas.
Medita, es vegetariana y autora de un estudio sobre el efecto de la meditación que ha representado un hito en la historia de la investigación científica de las relaciones entre mente y cuerpo.
Es coautora con el chef Miguel Aguilar de Cocina para tu mente (Editorial Blume).
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La meditación puede utilizarse como terapia analgésica eficaz.
Entrevista a la coautora del estudio, Perla Kaliman.
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La mente puede ayudar a curar, pero necesitamos conocer las herramientas para que sea eficaz.
Meditar, visualizar, tener en cuenta los colores y el entorno son algunos de los recursos a nuestro alcance.
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Las creencias espirituales y la meditación modifican la estructura cerebral, haciéndola más resistente a la depresión.
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Un estudio de la Universidad de Tsukuba (Japón) muestra los efectos beneficiosos del entrenamiento riguro en la práctica zen.
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Los pensamientos consumen energía en el proceso de su formación. Su actividad constante, especialmente los de naturaleza esporádica, cansan la mente. La meditación intenta trascender este nivel ordinario de pensamiento.
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Meditar es un proceso placentero, más que una meta.
Cómo incidir en la vida cotidiana para mejorarla y trascenderla.
La meditación mejora la capacidad de concentración en el trabajo.
Aumenta la capacidad para resistir los estímulos externos y los impulsos internos que nos distraen.
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