¿Qué puedo hacer ante la depresión estacional?

PREGUNTA: "Cada año, cuando hay un cambio de estación, me siento muy decaído, triste y sin energía..." El médico de cabecera me ha recomendado unas vitaminas y más descanso por las noches. Compré las vitaminas en la farmacia, pero al tomarlas noté que me ponía muy nervioso (no tienen gingseng, son solo vitaminas de una marca conocida) y que incluso dormía peor de lo habitual, así que el remedio solo ha servido para empeorar la situación. ¿Podríais darme alguna recomendación? Sé que me vendría bien hacer ejercicio, pero no tengo tiempo de ir al gimnasio y, cuando lo he intentado, todavía ha sido peor porque voy deprisa y corriendo y me genera más estrés que beneficio. Muchas gracias." Teresa (Barcelona)

RESPONDE: DR. SERGIO ABANADES, especialista en Medicina Integrativa de la CLÍNICA OMEGA ZETA.
Su caso puede corresponder a un trastorno del ánimo estacional. Le recomiendo el visionado de los vídeos que acompañan esta respuesta, donde abordamos en profundidad el posible abordaje integrativo  del estrés, ansiedad y depresión y  diferentes técnicas de relajación y control de la mente, que pueden ser de gran ayuda. 

Pautas para el control de las emociones.

Dra. Claudia Fernández  

Dra. Sergio Abanades

Preguntas sobre Psicología y Medicina Integrativa